Consejos para evitar la depresión:
* Tómese un tiempo diario para realizar alguna tarea que sea gratificante: leer un libro, hablar por teléfono, pintar, cuidar las plantas, etc.
* No se sobrecargue de responsabilidades ni pretenda ocuparse de todo. Planifique su día y realice solo tareas que no puedan esperar.
* Recuerde que no todos los días son iguales. Relájese cuando las exigencias la sobrepasen. Anímese a pedir ayuda.
* Estimule la comunicación con su pareja sobre los temas que le provoquen tristeza, ansiedad o angustia.
* No le reste tiempo a su vida social. El encuentro con amigos., las salidas y las actividades en grupo la ayudaran a mantenerse sana.
* Haga deportes. La actividad física es muy importante para la salud de su cuerpo y de su mente.
* Consulte al especialista cuando necesite ayuda
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